Перейти в корзину

Заказать гейнеры

Спортивное питание прочно вошло в жизни современных спортсменов и все большую популярность набирают гейнеры. В спорте гейнеры применяется в целях быстрого набора мышечной массы и поддержания энергии для продолжительных тренировок. Состав Гейнер - это смесь углеводов и белка, чаще всего процентное соотношение увеличено в сторону первых. Смесь предназначена для людей, которые занимаются силовыми видами спорта. Выпускаются многокомпонентные гейнеры в состав которых входит не один вид белка или углеводов, а несколько, с разной скоростью усвоения.

Помимо основных, ранее названных составляющих, гейнеры могут содержать такие компоненты как: креатин - для увеличения силовой выносливости;

глютамин – для лучшего восстановления мышц и организма в целом; необходимые организму витамины и минералы;

пищеварительные энзимы – для улучшения усвоения всех питательных веществ;

отдельные аминокислоты - для увеличения эффекта; полезные жиры - для обеспечения оптимального соотношения макронутриентов в рационе.

Установлено, что усвоение белков проходит лучше в сочетании с углеводами. Помимо этого, качественный продукт включает в себя витамины и микроэлеметы, полезные жиры и пищеварительные энзимы для оптимального усвоения гейнера. Такой состав способствует максимальному росту мышечной массы. Купить гейнер можно только в виде порошка. Для чего нужен гейнер? Правильный рацион - это важная составляющая для достижения успехов в спорте. Поэтому следует выделить главную цель применения добавки - повышение питательности рациона и восполнение нехватки углеводов и протеина после физической нагрузки для роста мышечной ткани. Многие считают, что все необходимые для организма вещества можно получить из обычной пищи. Однако не каждый организм в состоянии переварить такой объем еды. Помимо этого, усвоение белков и углеводов происходит лучше в жидком виде. Вот почему гейнеры и протеины усваиваются лучше, и удобны в применении после нагрузок. Как принимать? Прием гейнера рекомендуется только совместно с интенсивными нагрузками, иначе не избежать роста жировой массы. Рекомендуемые способы приема: 1. Через 15 минут после занятия спортом - для восстановления затраченной энергии, восполнения уровня гликогена. 2. За 30 минут до физических нагрузок - для обеспечения организма питательными веществами на время продолжительной тренировки. 3. 3-4 раза в сутки между основными приемами пищи – для экстренного набора массы. Часто прием гейнера провоцирует увеличение жировых отложений, но тем, у кого быстрый обмен веществ, это не страшно. Если прирост жировой массы слишком большой – рекомендуется уменьшить дозировку гейнера или количество его приемов в сутки.